В наших широтах сезон простуды длится по полгода, захватывая всю осень, зиму и нередко часть весны. В среднем, каждый россиянин 2-3 раза за этот период подхватывает какой-нибудь вирус, а в разгар эпидемии гриппа число заболевших исчисляется миллионами. И сетовать на климат бесполезно – лучше заранее подготовиться к встрече с вирусами, чтобы простуда не застала вас врасплох!

Не просто насморк
Под привычным названием «простуда» обычно скрывается острая респираторно-вирусная инфекция (ОРВИ). Известно более 300 вирусов, вызывающих ОРВИ. В большинстве своем они передаются воздушно-капельным путем, вызывая воспаление слизистых оболочек носа и глотки, а также трахей и бронхов. На этом фоне нередко повышается температура, появляются насморк, кашель, боль в горле. Похожую симптоматику дает и грипп, но, в отличие от обычной простуды, он протекает гораздо тяжелее – с высокой температурой (до 40 С), жесточайшим ознобом, болью в мышцах и суставах, мигренью. Утешает одно – от гриппа можно сделать прививку, а вот перед ОРВИ мы практически беззащитны.

Первая помощь
Всем известна старая шутка: если простуду лечить, она проходит за 7 дней, а если не лечить, то за неделю. Но любой, кто хоть немного знаком с медициной, опровергнет это утверждение. Во-первых, без принятия должных мер простуда (а уж тем более грипп) может привести к серьезным осложнениям. Во-вторых, больной человек, не заботящийся о своем здоровье, способен запросто заразить множество людей – и дома, и на работе.

Поэтому, почувствовав недомогание, не проявляйте чудеса трудового героизма, а дайте организму отдохнуть, чтобы у него хватило сил справиться с начавшейся болезнью. При этом не забывайте, что при простуде мы нуждаемся в тепле (советуем сразу хорошо прогреться в горячей ванне, например с настоем ромашки или сосновым экстрактом) и обильном теплом питье – здесь подойдут и натуральные морсы из ягод, и чай с липой, малиной, медом. Но главное, надо поскорее избавиться от неприятных симптомов простуды – в этом нам помогут современные лекарственные препараты.

Все в комплексе
При простуде не обойтись без жаропонижающих и болеутоляющих средств, ведь высокая температура создает повышенную нагрузку на сердце и легкие, а головная боль изматывает и без того ослабленный организм. Лучше выбирать средства на основе парацетамола – они эффективны и в то же время наиболее безопасны. Еще лучше, если препарат будет комбинированным, т.е. действующим сразу на все симптомы ОРВИ и гриппа, включая заложенность носа, боль в горле, кашель.

А среди прочих компонентов будет содержать витамин С, который способствует естественному восстановлению защитных сил организма.
Однако сегодня выбор подобных средств настолько широк, что возникает вопрос: какое из них предпочесть? Поскольку не все комбинированные препараты одинаковы по составу, в первую очередь, надо внимательно прочитать информацию на упаковке. Рассчитать минимальную эффективную разовую дозу парацетамола для взрослого человека легко: она составляет 10 мг/1 кг веса. Если принять дозу меньше рекомендуемой, лекарство может не дать ожидаемого лечебного эффекта. Желательно, чтобы противопростудное средство не содержало веществ, вызывающих сонливость, вялость и снижение концентрации внимания (например, фенирамин – антигистамин первого поколения, применяемый для устранения отека носа) – тогда даже во время болезни вы все сможете держать под контролем!

Простуда на губах
Она часто сопровождает обычную простуду, и это не удивительно: 9 из 10 жителей планеты являются носителями вируса простого герпеса – виновника так называемой «лихорадки» на губах. Его особенность заключается в том, что, единожды попав в наш организм, он больше никогда его не покидает. В обычных условиях вирус герпеса себя никак не проявляет, но стоит нам сильно понервничать, переохладиться, подхватить ОРВИ или грипп, как на губах появляются мелкие пузырьки, постепенно превращающиеся в язвочки.

Герпес в острой стадии невероятно заразен (этим объясняется широта распространения вируса) – он передается через поцелуи, общую посуду, полотенца и даже пробники помады в магазине. Если «лихорадку» не лечить, а многие из заболевших именно так и поступают, и не соблюдать в этот период правил личной гигиены, есть шанс получить серьезные осложнения: герпес глаз, герпетическую экзему, стоматит, генитальный герпес. К тому же велика вероятность частого обострения инфекции – до нескольких раз в год.
Как же быстрее избавиться от непрошенной «лихорадки», доставляющей не только физический, но и психологический дискомфорт? Когда-то не оставалось ничего другого, как смазывать болячку зеленкой или ушной серой, пока не настала эра эффективных противовирусных средств на основе ацикловира. Недаром за его открытие в 1977 году химик Гертруда Элайон, сотрудница известной фармацевтической компании GlaxoSmithKline, получила Нобелевскую премию. С тех пор первый препарат для местной терапии герпеса, названный Зовираксом, постоянно совершенствовался, а миллионы людей, страдающих от герпетической инфекции, получили возможность значительно сократить время течения заболевания – практически в 2 раза (до 4-х дней) - и уменьшить болевые ощущения.

Будьте здоровы!
Но несмотря на все успехи фармацевтов, советуем все-таки не доводить дело до болезни и активнее заниматься профилактикой. Сезон простуды только начинается, и сейчас самое время об этом подумать. Осенью и зимой как можно чаще проветривайте помещения: влажный свежий воздух обеспечивает нормальное функционирование слизистых, представляющих естественную преграду на пути инфекции.

Больше гуляйте, запишитесь в фитнес-клуб, купите коньки, лыжи и при малейшей возможности выбирайтесь за город. С началом эпидемии ОРВИ и гриппа смазывайте носовые ходы оксолиновой мазью, в транспорте прикрывайте рот и нос шарфом. Не сбрасывайте со счетов проверенные народные средства: добавляйте в блюда чеснок, пополняйте запасы витамина С с помощью цитрусовых, клюквы, квашеной капусты. И, наконец, старайтесь избегать стрессов, сделайте так, чтобы в вашей жизни было больше положительных эмоций!


По материалам журнала Burda